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作者:文库精选

【读书分享】读《情绪掌控,决定你的人生格局》有感 原创 综合财务部 米斗资讯 米斗资讯 微信号 midou888_zx 功能介绍 浙江明日控股集团股份有限公司下属专业资讯窗口 综合财务部 汤青青刚看到这本书的名字时,以为是一本充满枯燥高深的理论的书籍,拿到手才发现都是日常会发生的故事、会遇到的状况,作者以他现实生活中的实际例子和他本身所面临过的各种情绪问题作案例,用深入浅出的笔触分析问题的根源、情绪的变动及思维的转变,实际且实用。贯穿这本书的一条主线就是,通过帮助人们改变对某件事情的认知方式,从而达到掌控情绪的目的。这本书从突破思维、有效沟通、赢得尊重、压力管理、自我激励、心理自助六章内容,从6大思维格局、25种有效方法论、上百个情绪案例等几个方面进行详细解析,通过作者的专业知识,从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面,教授掌控情绪,克服自己的致命短板,开启快速的上升通道。书中说,我们所感受到的世界快乐与否,往往不在于这个世界本身是什么样子的,而取决于我们采用什么样的眼光(认知方式)去看待这个世界。在认知不断升级的过程中,我们还需要采取积极的行动,相信坚持的力量,你要知道,人的可塑性是会相伴终生,所以要敢于突破,努力做到知行合一。无法控制自己情绪的人,会给自己和他人带来不可预料的灾难。有人因为和店家发生了一点口角,就冲进厨房拿起菜刀砍人;有人因为生活不如意,就上街殴打无辜的人,发泄情绪。在当今浮躁的社会中,很多人都会深陷其中,稍有不易,就会被点燃情绪之雷,造成不可挽回的遗憾。一念天堂,一念地狱,当你深陷情绪的深渊,让理智随时被情绪牵着走,那么你离后悔就不远了。真正成熟的人,一定是有能力控制自己情绪的人。在生活中,我们总会遇到让自己焦虑的事情,遇到焦虑的时候,有些人会停下手中所有的事情,一心一意去思考这些烦心事,想通之后再去做其他的事情,然而这样做,我们的大脑却始终无法停止胡思乱想,整个人只会在焦虑的情绪中越陷越深。作者也经常遇到焦虑的事情,他在书中指出,他最终从焦虑的情绪当中走出来的一个重要原因就是保持充实的生活状态,并且他分享了四个改善焦虑情绪,缓解心理压力的步骤:1、把模糊的焦虑变成明确的目标。先稳定情绪,在纸上写出让你焦虑的事情,再把这些转移化成具体的目标。2、完成一个小目标,积累信心。制定好具体目标后,马上完成一个相对比较容易操作的任务。人的自信心是不断积累的,刚完成一个小目标就会收获一部分自信,完成下一个目标,就会收获又一部分自信,但完成的任务越来越多,就会具备强大的自信心,去挑战艰难的任务。3、完成目标后给自己奖励。我们需要很强的执行力才能完成目标,每当完成一个目标的时候,就可以奖励自己一下。4、把制定目标变成新习惯。人们很多时候都是因为事情多,而且感到压力山大的时候才会产生焦虑的情绪,如果我们养成制定目标的好习惯,就可以有效避免出现事情一多就焦虑的情绪产生。焦虑很符合我最近的状态,不知是身体原因带着情绪,还是情绪不佳导致身体欠佳,睡眠质量也很不理想。看了这本书很有感触,也可以向作者借鉴缓解情绪的方法,用更加乐观的思维让自己健康起来、生活积极起来。(比心

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